Vandaag is het 5 december.
Misschien ben je druk bezig met de voorbereidingen voor sinterklaas of heb je het dit weekend al gevierd of misschien doe je niets met Sinterklaas.
Hoe dan ook, van mij krijg je hierbij een cadeautje.  https://soundcloud.com/user-638281273/zelfscan-met-vriendelijke-wens/s-3vmd2

Maar eigenlijk is het een cadeau dat je aan jezelf geeft. Een belangrijk cadeau, namelijk tijd en liefdevolle aandacht. Want vaak zijn we zo druk, dat we onszelf vergeten. We weten vaak niet eens hoe het met ons gaat. 

Deze korte meditatie heeft als doel om even contact te maken met jezelf en jezelf liefdevolle aandacht te geven. Het is de meditatie zoals beschreven in oefening 1 van het e-book.

Ik wens je een fijne dag toe met voldoende me-time!

p.s. Heb je mijn gratis e-book van zelfkritiek naar zelfcompassie in acht stappen al gedownload? Doen!

by