Ben jij ook vaak zo streng voor jezelf?
Ligt de lat ook hoog bij jou?
Moet jij veel van jezelf?
Heb je moeite met sommige aspecten van jezelf?
“A moment of self-compassion can change your entire day. A string of such moments can change the course of your life.”
― Christopher K. Germer
Je kunt leren vriendelijk te worden voor jezelf en je eigen welzijn en gezondheid prioriteit te laten zijn.
Maandagavond 29 mei start de training Mindful Zelfcompassie. De training volgt het programma van Christopher Germer en Kristin Neff, Mindfulness Based Self-Compassion.
In deze training leer je hoe je vriendelijker voor jezelf kunt worden, juist op momenten dat je dat goed kunt gebruiken; je leert hoe je jezelf op een ondersteunende manier kan motiveren in plaats van op een harde, kritische manier; je leert hoe je met de moeilijke dingen in het leven om te gaan, zoals ongemak, pijn of stress; je leert hoe je met moeilijke emoties kan omgaan en je leert hoe je jezelf meer kunt waarderen en accepteren.
Het onderzoek rond zelfcompassie neemt snel toe en laat mooie, positieve resultaten zien. Zo bevordert deze benadering emotioneel welzijn, vermindert angst en depressie en helpt goede, gezonde gewoontes ondersteunen.(bron: Centrum voor Mindfulness).
De training wordt op de volgende data gegeven: maandagavond 29 mei, dinsdagavond 6 juni, maandag 12/6, 19/6,26/6, 3/7, 10/7 en 17/7. Tijd: 19.00 – 21.30 uur.
Daarnaast is er nog een speciale stilte-ochtend in de natuur.
Over mij: In oktober 2016 heb ik de opleiding tot zelfcompassietrainer bij het Centrum voor Mindfulness gevolgd van Christopher Germer, Christine Brähler en Mila de Koning.
Ik geef mijn eerste training onder supervisie van het Amerikaanse Center for Mindfulness (www.centerformsc.org.).
Zelfcompassie heeft mij in het leven heel veel gebracht en dat doet het nog steeds. Ik heb geleerd hoe ik met mijn strenge innerlijke criticus kan omgaan, hoe ik de dips en moeilijke emoties en dingen van het leven beter kan handelen en dankzij zelfcompassie sta ik moediger en veerkrachtiger in het leven.
Geef jezelf een groot cadeau en doe mee met deze training!
Investeer in jezelf in tijd, energie en geld
De training heeft een speciale actieprijs, omdat het de eerste keer is.
Prijs 175 Euro (in plaats van 375 euro).
Je krijgt hiervoor:
8 zelfcompassiebijeenkomsten
stilte-ochtend
werkboek
koffie, thee en koekjes
en heel veel compassie
De training vindt plaats in centrum Wakker Bewustzijn, Westerweg 14, 1815 DE Alkmaar.
Heb je interesse of wil je meer weten, meld je dan hier aan.
Ik neem dan contact met je op voor een telefonische intake.
Ken je iemand voor wie dit interessant is, stuur het bericht door. Delen is fijn!
by 
Ik ben geinteresseerd in de zelfcompassie training voor deze speciale prijs maar heb al mindfull yoga op de maandagavond. Van hoelaat tot hoelaat is deze training?
Hartelijke groet, Saskia
Hoi Saskia,
Wat leuk dat je interesse hebt in de training mindful zelfcompassie! De training is van 19.00 tot 21.30 uur.
Kun je dit combineren met yoga?
Wil je meer informatie of heb je een vraag hierover, stuur me een mail: info@christinevandecraats.nl, dan kunnen we een telefonische afspraak maken.
Hartelijke groet,
Christine