3.34 uur: ik word wakker. Het wordt nog eens een gewoonte, dit is namelijk al de derde of vierde nacht dat ik op dit tijdstip wakker word. Herken je dat? Vorige week sliep ik diep, kon nauwelijks wakker worden, en nu word ik elke nacht rond dit tijdstip wakker, alsof mijn lichaam zegt “Joehoe, het is weer tijd hoor!”. Geen groot probleem; je hoeft geen slaaptips te sturen ;-). Het is bijna volle maan, dan slaap ik altijd onrustiger. 
Maar ik werd dus wakker met het woord ontdekkingsreiziger in mijn hoofd. Dat was niet toevallig, want Loeke Braam – business & life story coach, sjamaan en (levens)kunstenaar, had het in mijn hoofd geplant tijdens een gesprek die dag. Wij hadden een inspirerend gesprek dat ging over kernwaarden, over waar je voor staat in wie je bent, wat je doet en wat je uitdraagt. En hoe jouw verhaal andere mensen kan raken.

Kernwaarden: we hebben ze allemaal, maar zijn ons daar niet altijd bewust van. Ik schreef er eerder blogs over, die kun je hier teruglezen, en ook wat zijn je kernwaarden?

Ik was enthousiast geworden door het gesprek  omdat ik opeens weer in contact kwam met kernwaarden die in de vergetelheid waren geraakt. In de MSC-training die ik geef, komen onze kernwaarden ook aan bod. Het is belangrijk om ze te kennen en om te leven aan de hand van deze kernwaarden, want dan geef je aandacht aan wat je waardevol vindt. Als je je leven leeft vanuit je kernwaarden, dan wordt je leven waardevoller. Je leven geeft voldoening, omdat je dingen doet die betekenisvol zijn.
Als je je kernwaarden niet helder hebt, laat je je makkelijker meeslepen door de waan van de dag. 

Kernwaarden bepalen
Na het gesprek ging ik weer aan de slag met de kernwaarden. Normaal gesproken doe ik dit in de natuur, maar ik ben echt snipverkouden, dus ik deed het even op de ‘gewone’ manier. Je kunt heel gemakkelijk op internet een lijst van waarden vinden.
Neem er echt even de tijd voor: lees ze rustig door (hardop lezen kan helpen) en kies er maximaal tien van uit.
Geef vervolgens aan hoe belangrijk deze waarden voor je zijn op een schaal van 1 tot 10, waarbij 1 niet belangrijk is en 10 zeer belangrijk. Kies uit die tien nog eens vijf waarden uit die je definitieve lijst te bepalen. Lees de waarden nog een keer hardop en voel wat het met je doet. 

Nu heb je vijf waarden die voor jou heel belangrijk zijn. Kijk ook hoeveel aandacht je op dit moment aan deze waarden besteedt. Hoeveel tijd zou je aan deze waarden willen besteden?
Het is echt helpend om aan het begin van de dag je waarden te herinneren en bewust te kiezen waar je vandaag aandacht aan wil besteden. 

Nachtelijke passagiers 
Even terug naar de nacht. Want daarin bevind ik me nog steeds. Ik ben maar gaan schrijven, want deze inspiratie roept om aandacht.
Ik realiseerde me opeens dat mijn kernwaarden ook gerepresenteerd worden door sommige passagiers van mijn bus. Passagiers, zul je zeggen, hoe bedoel je? Nou, we hebben sub-persoonlijkheden. Ze worden ook wel passagiers van een bus genoemd, waarbij jij achter het stuur zit. Je kent er vast wel een paar: de innerlijke criticus bijvoorbeeld, de perfectionist, de pleaser, de drammer, het innerlijk kind, de sergeant waarvan je van alles moet, maar ook de dromer, de levensgenieter, de rebel enzovoort. Deze subpersoonlijkheden zijn er gekomen om ons te beschermen toen we nog heel klein waren en afhankelijk waren van onze ouders, opvoeders en leraren. Sommige nemen soms een wel heel prominente plek in onze bus in, ze trappen continu op de rem, of nemen zelfs het stuur over! Soms denken we zelfs dat we ze zijn. De perfectionist bijvoorbeeld. Dan hoor je iemand zeggen: ik ben een perfectionist. Nee joh, je hebt een perfectionistisch deel in jou, maar je bent het niet. 

Maar ik dwaal af. Vannacht stapten er dus drie nieuwe, oude bekenden bij mij in de bus.
Ik stel ze graag aan jullie voor:
De ontdekkingsreiziger. Zij houdt van reizen, zij houdt van avontuur. Zij houdt van spontaniteit, van spontane ontmoetingen. Zij verwondert zich, zij ziet kansen, zij is moedig, zij voelt zich vrij. Als de ontdekkingsreiziger op pad gaat, dan kijkt ze op een andere manier naar het alledaagse leven en weet daar een andere draai aan te geven. Net zoals kleine kinderen als je daarmee gaat wandelen, zien ze ook van alles, verwonderen ze zich ook over van alles, zo is de ontdekkingsreiziger ook. 
Ze is dol op plots een goed gesprek met iemand die ze niet kent, ze laat het leven gebeuren. Ze is stoer, open, spontaan en ziet kansen. Mijn ontdekkingsreiziger staat voor de waarde: Plezier en speelsheid.

Ten tweede stel ik jullie graag voor aan de Sjamaan. Ja, het wordt een mooi gezelschap, hè? De Sjamaan is eigenlijk altijd in me, maar ik maak er niet altijd contact mee. We hebben allemaal een sjamaan in ons, een Eigen Wijze. De sjamaan staat voor aards zijn, voor natuur, voor rust, voor mediteren en yoga, voor de wijze, oude vrouw in mij. De sjamaan reist graag alleen maar is ook graag onderdeel van een groep gelijkgestemden; ze houdt van rituelen.  Voor haar is Eigenwijs zijn belangrijk: op eigen wijze het leven leiden. Mijn Sjamaan of Eigen Wijze staat voor de waarde Stilte en natuur.  

De sjamaan is een belangrijke tegenhanger voor de derde en laatste persoon die ik jullie ga voorstellen, en dat is vlinder! Vlinder is een heel natuurlijk onderdeel van mij. Mijn vlinder fladdert graag, houdt van schoonheid, is schoonheid, is gevoelig, fijngevoelig zelfs, en ze gaat van kleur naar kleur; ze houdt van lichtpuntjes, ze sprankelt en ze doet. Mijn vlinder is lief, romantisch, puur, speels en licht. Zij staat voor de waarde: Schoonheid en gevoeligheid.

Deze drie personen zullen de komende tijd elke dag een plek voorin mijn bus krijgen. Het wordt een gezellige reis, dat weet ik nu al! Ik heb ze graag aan boord, temidden van de andere passagiers die ook meerijden. 

En nu ben ik heel benieuwd wie er bij jou in de bus zitten. Herken je sommige van mijn sub-persoonlijkheden? En welke waarden vertegenwoordigen jouw drie belangrijkste reisgezellen?

Schrijf ze hieronder! Ik ben heel benieuwd naar jouw passagiers!
Sowieso, laat even weten wat je van dit blog vindt, vind ik leuk om te lezen.

Mocht je het interessant vinden, deel het dan vooral!

Mooie reis toegewenst, 

Christine

p.s. de training Mindful Zelfcompassie start donderdagavond 8 november. Meer informatie over de training, vind je hier. Er is nog plaats, dus heb je interesse, laat het me weten. Heb je een vraag, stuur me een berichtje, dan neem ik contact met je op. 

by