Woensdagmiddag. Half drie. Ik zit aan de keukentafel op mijn laptop te werken. Om mij heen liggen allemaal mappen. Ik ben eigenlijk vrij. Maar ja, ik heb het zo druk en ik moet echt een achterstand wegwerken. Ik kijk naar buiten en zie mijn dochtertje met haar vriendin over het tuinpad richting speeltuin huppelen. Blij, vrolijk en vol enthousiasme. Klein en toch ook al een beetje groot. Nog maar twee jaar, wat heet: over anderhalf jaar, gaat ze naar de middelbare school. En plots denk ik: wat ben ik aan het doen? Ik werk over en ben eigenlijk vrij. Mijn dochter is nu nog op woensdagmiddag thuis en ik kan gewoon fijne dingen met haar doen.
Stil staan bij je waarden
Stilstaan bij je waarden, doe jij dat wel eens? Ik realiseerde me op dat moment dat ik niet trouw was aan mijn waarden. Begrijp me goed: als ik werk, dan ben ik trouw aan de waarden ‘kwaliteit’ en ‘inhoud leveren’ en ‘verbinding hebben’. Maar nu hoefde ik niet te werken. Baalde ik er stiekem een beetje van dat ik het zo druk had en vergat ik een hele belangrijke andere waarde en dat is: een liefhebbende moeder zijn en er echt zijn voor mijn kinderen. Dus toen ik mij dat herinnerde was de keuze simpel. Ik klapte mijn laptop dicht en ging lekker met dochter en hondje naar het bos voor een wandeling. Heerlijk! Lekker vrij zijn, fijne dingen met elkaar doen en haar echt aandacht geven.
Plezier hebben. Dat zorgde er ook voor dat ik de volgende dag met zin en uitgerust weer aan het werk ging. Door de afstand die ik genomen had, kon ik bovendien hoofd- en bijzaken onderscheiden en zien wat ik zelf moest doen en wat door de ander.
Trouw zijn aan mijn waarden oftewel eerlijk zijn, helpt mij dit jaar om steeds meer en steeds vaker te doen wat ik belangrijk vind.
Onderzoek heeft uitgewezen dat voldoening heel belangrijk is voor je eigen welbevinden en je geluk.
Een van de vijf meest voorkomende spijtbetuigingen van stervenden is: had ik maar de moed gehad om een waar leven te leiden, in plaats van te doen wat anderen van mij verwachten. Ik schreef er al eerder over, hier kun je dit blog lezen.
Ik heb niet voor niets dit jaar als thema eerlijk zijn gekozen. Voor mij betekent dit onder andere trouw zijn aan mijn waarden en achter mijzelf gaan staan. Op klein, dagelijks niveau helpen mijn waarden mij om te kiezen, om focus te houden op wat belangrijk is. Op groter niveau helpen zij mij bij het maken van grotere keuzes, bij het bewandelen van mijn eigen pad.
Volg je eigen pad!
Duidelijk weten wat je waarden zijn helpt om keuzes te maken die jouw leven waardevol en plezierig maken. Je waarden staan voor wie je wilt zijn en hoe je jouw pad van het leven wil lopen.
Ik las vorige week hier een heel leuk artikel over in het Psychologie magazine. Susan David heeft een nieuw boek geschreven, genaamd Emotionele Flexibiliteit. Volgens Susan David is het volgen van je eigen pad de kunst om te leven volgens je persoonlijke waarden, de overtuigingen en het gedrag die je betekenis en voldoening geven en niet naar de waarden die je zijn opgelegd door anderen en ook niet naar wat jij denkt waar je om zou moeten geven, maar waar je oprecht om geeft. Want anders kijk je straks aan het eind van je leven achterom en heb je spijt.
Wat zijn die dingen die er voor jou echt toe doen? Kernwaarden geven je een doel en zijn je kompas, dus het is belangrijk om ze te leren kennen en er vervolgens ook naar te leven. Dat laastste is best spannend, want misschien botst het wel met de verwachtingen van anderen. Maar het geeft enorm veel voldoening als je trouw bent aan jouw waarden.
Onderzoek wijst uit, schrijft David, dat het hebben van een sterk besef van wat belangrijk is leidt tot groter geluk, een betere gezondheid, een beter huwelijk en zelfs tot groter academisch en zakelijk succes. Wie wil dat nu niet:).
Hoe kom je er nu achter wat jouw waarden zijn? Stel jezelf eens de volgende vragen:
Stel dat je in de laatste fase van je leven bent gekomen. Wat hoop je dan te kunnen zeggen over jezelf?
Wat zou je willen dat er op jouw begrafenis over je gezegd wordt?
Wat is belangrijk en van waarde geweest?
Wat heb je bijgedragen, wat heb je in de wereld gezet?
Waar stond jij voor? Waar draaide het bij je om?
Wanneer was jij blij? Wanneer voelde jij echt voldoening?
Waar was jij echt enthousiast over?
Wat irriteerde je mateloos? Wanneer was je echt verontwaardigd en aan welke waarde werd toen niet voldaan?
Wat hoop je gedeeld te hebben of achter gelaten te hebben?
Hoe wil je herinnerd worden?
Dit zijn moeilijke vragen, maar het is echt belangrijk om jezelf te kennen en te weten wat jou blij maakt en wat voldoening schenkt. Neem dus de tijd om papier en pen te pakken en echt op te schrijven wat belangrijk voor je is.
Je kunt voor elk gebied in je leven kijken wat jouw waarden zijn. Wat voor vrouw wil je zijn? Wat voor moeder? Wat voor dochter? Etc…..
En hoe zit dat eruit in het dagelijkse leven?
Wat doe je dan?
Wat kun je per dag doen om deze waarde te leven?
Hoe geef ik uiting aan deze waarden in het dagelijks leven?
Wat zijn obstakels die ik hierbij tegenkom? Wat houdt mij tegen om deze waarden na te leven?
Wat kan mij helpen om elke dag meer naar mijn waarden te leven? Wat zou ik mezelf toe willen wensen?
Een mooie manier om de dag te beginnen is om heel even tijd te nemen voor jezelf. Sluit even je ogen en breng je aandacht naar je adem. Zit een moment in stilte. Leg dan je handen op je hart. Voel even hoe dat voor je is. Stel dan jezelf de vraag:
welke waarde is voor mij belangrijk vandaag? Benoem die waarde voor jezelf. Hoe zou ik vandaag hier uiting aan kunnen geven?
Meer lezen over het artikel Volg je eigen pad kan hier. Echt de moeite waard, zo schrijft Susan bijvoorbeeld ook over hoe je om kunt gaan met tegenstrijdige of eigenlijk …. waarden. Lezen dus dit artikel. Heb je minder tijd maar wil je toch je waarden leren kennen? Doe dan deze test.
Als ik met mijn klanten op pad ben, lopen we ook vaak een eigen pad. Juist buiten in de natuur worden waarden snel duidelijk. Bijvoorbeeld als iemand heel bewust een eigen plek met een weids uitzicht uitkiest in het bos. Ruimte blijkt dan bijvoorbeeld een hele belangrijke waarde te zijn in het leven. Vervolgens kun je kijken in hoeverre ruimte deel uitmaakt van het werk- en privé-leven.
Welke waarde is voor jou heel belangrijk? Hoe geeft deze waarde richting in jouw leven?
Ik ben benieuwd!
Tot volgende week!
by 
